我們現(xiàn)在都離不開養(yǎng)生，養(yǎng)生是一個新的話題。而養(yǎng)生又包括很多的內(nèi)容，比如飲食養(yǎng)生中的男性飲食。我們都知道男人比女人更需要養(yǎng)生，這里我們大家談?wù)勀行燥嬍车乃�果養(yǎng)生的誤區(qū)吧!

男性飲食的水果養(yǎng)生

空腹吃水果助消化

蘋果、橘子、葡萄、桃子、梨等水果中含有大量有機酸(如蘋果酸、檸檬酸、酒石酸等)會刺激胃壁的黏膜，對胃部健康非常不利。尤其是兒童，飯前空腹吃水果，還會影響正餐的質(zhì)量。時間一長，不是缺這個營養(yǎng)素，就是缺那個營養(yǎng)，很容易引起消化不良，對兒童的生長發(fā)育極為不利。進入型色男女圖庫

水果能當飯吃

許多白領(lǐng)女性認為正餐光吃水果，不但可以減肥，還可以起到養(yǎng)顏美容的作用，一舉兩得。其實，這個觀點是錯誤的。久而久之，不但會造成毛發(fā)干燥斷裂、皮膚失去光澤，還可能經(jīng)常感冒，出現(xiàn)貧血、鋅缺乏、工作或?qū)W習障礙。正餐光吃水果，不論過與不及，都無法攝取足夠的蛋白質(zhì)、脂肪及鈣、鐵、鋅等微量營養(yǎng)素。因為水果中并不含有這些營養(yǎng)素或含量甚微。水果的水分占80%，以葡萄糖、果糖、蔗糖為主的糖類占10%。因此，水果不可當飯吃，應(yīng)以正餐為主，水果為輔。

吃水果多多益善

在營養(yǎng)學里，無論什么營養(yǎng)素、什么食物，都要講究一個“度”。國外研究表明，食用過多的果糖會使人體缺銅，導致血液血膽固醇增高，引起冠心病。含糖較高的水果有蘋果、梨、柑橘、柿子、西瓜、桃等。所以，吃水果過多也有害于身體健康。

這些是男性飲食中提到的男性飲食的水果養(yǎng)生。有些水果養(yǎng)生的誤區(qū)，男人女人們要注意了。我們要把水果的習性了解透徹，同時還要定時定量的食用，這樣可以保證身體的健康養(yǎng)生。