男人陰莖勃起硬度會(huì)隨著年齡不斷增大而衰退，這樣的性生活不僅會(huì)影響到性愛(ài)的質(zhì)量還會(huì)降低男人的自信心。近些年，經(jīng)過(guò)研究表明一些常見(jiàn)的天然食物就能改善陰莖勃起的狀況，今天就為大家特推六大食物改善勃起狀況。

1、木瓜

木瓜對(duì)于緩解導(dǎo)致勃起障礙的病癥很有益處。木瓜富含維生素A，而且含有精氨酸，“偉哥”中也含有這種成分，能夠改善陰莖的血液供應(yīng)。陰莖供血充足能夠放松肌肉，而且提升體內(nèi)硝酸的水平�？梢哉f(shuō)木瓜是很棒的緩解勃起功能障礙的食物。

2、菠菜

菠菜含有葉酸，對(duì)性健康很有裨益。菠菜還富含鎂，對(duì)擴(kuò)張外陰部附近的血管很有幫助，能夠令男人更好地性喚起。其他綠色蔬菜，如卷心菜和甘藍(lán)，也含有較多的葉酸，同樣有助生殖器充血。

3、富含鋅的食物

大多數(shù)男性出現(xiàn)勃起功能障礙是因?yàn)轶w內(nèi)缺鋅。鋅促進(jìn)睪酮的生成，而且使精子更活躍，因此多吃富含鋅的食物非常有利于治愈勃起問(wèn)題。全谷類食物、牛排、羊肉、奶酪、三文魚、酸奶、雞肉、花生和牛奶都是很好的補(bǔ)鋅食物。

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