在這樣一個(gè)炎熱的夏天，上火仿佛變成了每個(gè)人都跟隨著的毛病，喉嚨痛，牙痛等種種的病痛或許都是因?yàn)樯匣鹚�引起的�；饋砜嘌冢�苦瓜、苦茶將變成不錯(cuò)的降火選擇.跨過清爽宜人的春季，酷熱的夏季接踵而來。在這個(gè)季節(jié)，由于持續(xù)高溫，人體內(nèi)的營養(yǎng)流失很快，而且人們的食欲普遍偏差，所以很容易上火。那么男性在夏季的應(yīng)該如何去火呢?

苦瓜

人們在日常生活中吃到的所謂苦味食品指的是中醫(yī)所講的“苦寒”食品，苦味食品并不都是味道發(fā)苦的食品，主要以蔬菜和野菜居多，如苦瓜、萵筍、絲瓜、苦菜、芹菜、苔菜等，此外還有荸薺、杏仁等一些干果類。

在夏天多吃一些，能夠起到增強(qiáng)食欲、促進(jìn)消化和清涼敗火的作用，而且像苦瓜等食品中含有的苦味，還能泄去心中煩熱，排除體內(nèi)毒素。大多數(shù)苦味蔬菜最好的吃法還是涼拌，拿苦瓜來說，涼拌的方法能夠很好地保留苦瓜中所含有的維生素，如果用清炒的方法，會(huì)使這些維生素在清炒的過程中大量丟失，而且清炒后油的含量比較高，人們食用后會(huì)攝入較多的油脂，不能起到清涼敗火的作用。、

苦瓜湯

另外，夏天水果頗多，食用也自有講究。吃水果時(shí)請您留神，有的水果屬于熱性水果，比如荔枝、橘子、菠蘿、桂圓、石榴等。烹調(diào)中的蔥、姜、蒜、酒、辣椒、胡椒、花椒、熏蒸食品，四川的麻辣燙等都是容易上火的，在炎熱日盡量避免食用。

喝涼茶降火體質(zhì)有別

人們習(xí)慣飲用的茶種有綠茶和紅茶。綠茶是涼的，有清火的作用。紅茶是溫的，不主張有上火體質(zhì)的人飲用。

另外，除了茶以外還有很多簡便易行的祛火方法，比如喝綠豆湯就很好。而且具體喝哪一種茶要根據(jù)自身的體質(zhì)來決定，如果是虛寒體質(zhì)的人一般不容易上火，喝紅茶就會(huì)起到保健作用。如果特別容易上火的人可以喝一些綠茶，飲用量以每天2~3茶杯為宜。 

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