對于有養(yǎng)生需求的男性朋友們來說，每個(gè)季節(jié)都有不同的養(yǎng)生方法，那么秋季養(yǎng)生需要吃什么東西呢？下面為大家介紹男人秋季養(yǎng)生常吃的食物有哪些

1、南瓜子預(yù)防前列腺癌

南瓜籽與前列腺南瓜籽中的活性成分可消除前列腺炎初期的腫脹，同時(shí)還有預(yù)防前列腺癌的作用。

2、蜂王漿緩解關(guān)節(jié)炎疼痛

英國科學(xué)家對200名關(guān)節(jié)炎患者進(jìn)行研究后得出一個(gè)結(jié)論，每天服用一次蜂王漿的關(guān)節(jié)炎患者，有一半疼痛減輕，有17%的關(guān)節(jié)靈活度得到了改善。這可能與蜂王漿中含有一種類似溶菌酶的成分有關(guān)，此成分對多種細(xì)菌有殺滅和抑制作用。

3、大蒜防止增肥

大蒜含有一種能把附著在動(dòng)脈上的脂肪迅速驅(qū)除的物質(zhì)。一天吃一瓣蒜，血中的脂肪，包括膽固醇在內(nèi)都會(huì)減少。

4、生姜抗衰老

老姜中含有多種活性成分，其中的姜辣素有很強(qiáng)的清除體內(nèi)自由基的作用，比人們熟知的維生素E抗衰老能力還要強(qiáng)得多。

5、奇異果防止便秘

腸道疾病被視做對健康的最大威脅之一，長期便秘預(yù)示著身體潛在病患。惡果之一就是免疫力降低。解決便秘的方法很多，例如，推薦“奇異果療法”——每天兩顆奇異果。

6、多喝水防感冒

體內(nèi)水分充足可以保持呼吸道黏膜濕潤，感冒病毒難以迅速繁殖。人體任何一個(gè)細(xì)胞都不能缺乏水分，成年人身體的60%65%是水分，肝、大腦、皮膚含70%的水，骨骼含水45%，血液中80%的是水分。中等身材的男人每天須飲用8杯水，而運(yùn)動(dòng)量大的男士對水的需求量則更大。

7、早飲鹽水晚喝蜜

秋氣燥，宜食麻，以潤其燥。甘潤的食物，除了能補(bǔ)養(yǎng)肺陰以外，還能起到潤腸通便的作用。我國古代就有"朝朝鹽水，晚晚蜜湯"的說法。晨飲淡鹽水，晚飲蜂蜜水，既是補(bǔ)充人體水分、防止便秘的好方法，同時(shí)也能養(yǎng)生抗衰。

秋季養(yǎng)生需要我們注意生活中的小節(jié)，并且長期堅(jiān)持不懈，達(dá)到養(yǎng)生效果的同時(shí)，還可以調(diào)節(jié)身體原有的不適，一舉兩得的事情，我們又何樂而不為呢？

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