現(xiàn)在的人都開始注意自己的健康問題了，但是很多的男性還是不是很在意自己的健康問題，但是也不是說一定要吃什么保健品來保護自己的身體，其實有的時候很多的蔬菜都是可以幫助我們改善我們的身體的健康的問題的。

NO1、西蘭花

這項研究的受試者被分成兩組，每星期分別食用4份西蘭花或豌豆。結果發(fā)現(xiàn)，吃西蘭花的一組病人體內(nèi)出現(xiàn)了“抗癌基因”，可以保護男性免受前列腺癌的襲擊。

前列腺癌是僅次肺癌的男性二號癌癥殺手，每年全球有68萬人不幸患上，有22萬人因此而死。除西蘭花外，同屬十字花科的菜花、紫甘藍，抗癌效果也不差，男性也該多吃。

NO2、番茄

“值得一提的是，番茄也是一種男性不該錯過的好蔬果。”廣州中醫(yī)藥大學第一附屬醫(yī)院泌尿男科主任醫(yī)師周少虎介紹說，其中不僅含有豐富的維生素C，所含的番茄紅素還有“疏通”腺體，預防前列腺疾病的作用。

NO3、菠菜

此外，男性還應該學習“大力水手”，多吃些菠菜。菠菜含有的微量元素鎂，能將肌肉中的碳水化合物轉化為可利用的能量，達到增加男性肌肉力量的效果。當然，對于男性來說，菠菜更顯著的優(yōu)點是葉酸和鐵能促進紅細胞的合成，提高血液攜氧量，加快血液循環(huán)，從根本上能夠提高男性性生活質(zhì)量。

如果你想關心一下自己的男人的話，那么我們就要學會上面這些蔬菜的做法，最好能保留這些蔬菜的營養(yǎng)價值，這樣才能更好的保護男性的健康的問題。