生活中我們的飲食對于我們的生活是比較重要的，其中男女的飲食也是存在很多的問題的，所以我們就會出現(xiàn)男人和女人的飲食需求不同的，下面我們就給大家說說比較適合男性食用的食物有哪些吧。

花椰菜

哈佛大學的一項新研究發(fā)現(xiàn)，十字花科蔬菜，如花椰菜(俗稱菜花)，能預防膀胱癌。男性比女性的膀胱癌患病率高2到3倍。

烹調后的番茄

哈佛大學研究發(fā)現(xiàn)，每周食用番茄2到4次的男性患前列腺癌的風險減少了35%。

但是，生番茄沒有這種保護作用，番茄紅素與一些脂肪類物質烹調才有利于人體吸收。

牡蠣

兩到三個牡蠣可滿足人體一天的鋅需求。

鋅是男性生殖系統(tǒng)維持正常功能的重要元素。

花生醬

無論男女，心臟病都是第一殺手，但是，男性傾向于更早成為這種疾病的犧牲品。

研究人員預言，花生飲食可能比美國心臟學會的推薦飲食更有利于降低心臟病風險。

西瓜

55歲前，男性比女性更易患高血壓。研究顯示，富含鉀的食品可降低高血壓和中風的危險。

一大塊西瓜含鉀664毫克，含鉀量超過一根香蕉和一杯橙汁。

上面這些食物都是比較適合我們的男性的飲食，這些飲食都是我們應該在生活中需要的，所以我們應該在日常的飲食中給男性加大的。