我們對(duì)于孕婦和哺乳期婦女的飲食一直看的比較多，其實(shí)準(zhǔn)備生育下一代的男性的營(yíng)養(yǎng)也很關(guān)鍵哦，那么應(yīng)該如何注意飲食呢?俄羅斯研究人員日前給這些“準(zhǔn)爸爸”們制定了健康食譜。

俄聯(lián)邦衛(wèi)生和社會(huì)發(fā)展部和喀山國(guó)立醫(yī)科大學(xué)共同為“準(zhǔn)爸爸”制訂了一套均衡飲食計(jì)劃，給打算為人父的男性提出健康指導(dǎo)。研究人員說(shuō)，生殖細(xì)胞的形成是一個(gè)非常耗能的過(guò)程，它對(duì)某些維生素、輔酶和微量元素的缺乏非常敏感。

研究人員建議，有生育計(jì)劃的男性注意均衡飲食：多吃海鮮、堅(jiān)果、谷物和豆類等富含硒的食物，保證新鮮蔬菜水果、乳制品和蜂蜜的攝入量。同時(shí)，動(dòng)物脂肪、辛辣食物、濃茶及咖啡應(yīng)當(dāng)盡量少碰。健康飲食網(wǎng) foodwang.com

喀山國(guó)立醫(yī)科大學(xué)進(jìn)行的調(diào)查顯示，俄多數(shù)男性的飲食不夠合理，他們攝入過(guò)多的脂肪和熱量，但不飽和脂肪酸、維生素C、β-胡蘿卜素和鋅、硒等礦物質(zhì)的攝入量卻不足，缺硒正是導(dǎo)致男性不育癥的原因之一。