草莓三吃

主料：新鮮草莓

配料：上等黃糖、鮮奶油、 黑醋

做法：

Step 1 將新鮮草莓去葉、洗凈，待用。

Step 2 取黃糖、奶油和黑醋，各用小碟盛好。

step 3 用草莓分別蘸取黃糖、奶油或者黑醋食用，各有滋味。

西班牙多汁燴海鮮

主料：澳洲深海蟹、大對蝦、扇貝、蚌、蛤、魚

配料：西紅柿、洋蔥、大蒜、紅番椒、西芹

做法：

Step 1 將洋蔥、大蒜、紅番椒混合攪拌5分鐘，與西紅柿一起在低溫下煮1個小時，加1/4杯紅酒醋和辣椒粉。

Step 2 將蟹肉和蚌類與魚類一起放入煎鍋，加白酒醋，煎5分鐘。

step 3 加一杯番茄醬和大對蝦在一起煎煮2分鐘。

step 4 加入扇貝，再煮1分鐘，加入鹽、胡椒、西芹與細香蔥碎片后，即可食用。

食海鮮 活力勃發(fā)

海鮮中鋅的豐富含量，有助于合成男性荷爾蒙，維持攝護腺正常運作。相傳拿破侖就習慣于把生蠔當成他個人的軍糧，一種“火線食品”，想必在那個時候生蠔就被賦予了“神秘”的力量。其實海鮮的功效并不只這么簡單，高蛋白低脂肪，含有人體必需的8種氨基酸，還有糖元、�；撬帷⒐入赘仕�、維生素 A、維生素 B1、維生素B2、維生素D、維生素E、巖藻糖及銅、鋅、錳、鋇、磷、鈣、鎂、鋁、氧化鐵和有機質(zhì)。這些營養(yǎng)成分有著美容養(yǎng)顏、寧心安神、益智健腦的功效。

蔬菜色拉

主料：山羊芝士、 甜菜頭、糖衣核桃仁、花瓣、芝麻菜、水田芥

配料：白酒醋、橄欖油、鹽和胡椒

做法：

Step 1 先用紅酒醋將甜菜根腌制好。

Step 2 白酒醋和橄欖油以1：3的比例混合，加入鹽和胡椒一起調(diào)制成醬汁。

step 3 將所有材料放在碗里攪拌，倒入調(diào)好的醬汁即可。