大家知道，性生活是人的一種正常的生理活動(dòng)。在性生活中，人體既有精神的歡悅，又有物質(zhì)的耗損，性生活時(shí)要消耗一定的精力、體力和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，要補(bǔ)充這些耗損，最基本的是合理增加營(yíng)養(yǎng)。

　　有利于防止男性性功能早衰的食物有：

　　植物類(lèi)食品：芝麻、黃瓜、韭菜、裙帶菜、核桃等。

　　動(dòng)物類(lèi)食品：羊肉、泥鰍、麻雀、淡菜(貽貝肉)、蝦、海參。

　　蓮子含有大量淀粉、蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、鐵、磷、蓮堿等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，具有養(yǎng)心安神、益脾固精等功效，脾虛遺精 者應(yīng)當(dāng)常食。

　　山藥含膽堿、黏液汁、蛋白、淀粉、胡蘿卜素、維生素C、維生素B、銅、鈣、磷、鐵等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，具有滋腎益肺、補(bǔ)脾健胃功效，常吃可以治療腎氣虧損所導(dǎo)致的男子遺精、早泄 等病。