調(diào)養(yǎng)滋補(bǔ)大餐享用完了，還可以為他調(diào)上一杯簡(jiǎn)單而又營(yíng)養(yǎng)豐富的果汁，在熬夜看球賽時(shí)，不僅有下火功效，還清新醒腦，對(duì)熬夜的健康有幫助。5種能夠讓人更有精神和精力，而且有益于皮膚的果汁是：

　　多種調(diào)配果蔬汁：

　　適量的蘋(píng)果、胡蘿卜、菠菜和芹菜切成小塊，加入牛奶、蜂蜜、少許冰塊，用果汁機(jī)打碎，制成營(yíng)養(yǎng)完全而且豐富的果蔬汁。

　　香蕉木瓜酸奶汁：

　　香蕉、木瓜和優(yōu)質(zhì)酸奶放在一起打碎，營(yíng)養(yǎng)豐富而且能夠補(bǔ)充身體所需的很多能量。

　　維C水果汁：

　　兩個(gè)獼猴桃、4只橙子、一個(gè)檸檬所組成的新鮮果汁中含有豐富的維生素C，補(bǔ)充體能而且美容。

　　柚子葡萄蜂蜜汁：

　　3個(gè)柚子剝皮后榨汁，一串葡萄打碎成葡萄汁，再加上兩湯匙蜂蜜，酸酸甜甜別有滋味。

　　豆?jié){薄荷黃瓜汁：

　　一根新鮮黃瓜、1/2升豆?jié){、3片薄荷，一同打碎攪拌后制成清涼的黃瓜汁，消暑又解乏。