醫(yī)學(xué)研究的結(jié)果表明，下面五類食物對男性防治疾病，提高健康水平非常有益。

　　一是番茄醬。

　　番茄中含有的番茄紅素有利于保護前列腺，防止前列腺癌。將番茄醬與一些脂肪類食物一起烹調(diào)有利于人體更好地吸收番茄紅素，西菜中的比薩餅便是一例。

　　二是牡蠣。

　　近50年來，男性精子的數(shù)量大大減少，這主要是由于微量元素鋅的缺少， 而每天只要吃兩三個牡蠣就可以滿足男性維持生殖功能的需要。

　　三是花生醬。

　　目前心血管疾病已是男性健康的頭號殺手，這主要是與血液中膽固醇和血脂的水平有關(guān)，而花生醬對于增加血液中的“好”膽固醇、減少“壞”膽固醇有明顯的作用。

　　四是花椰類蔬菜。

　　亞洲人易患膀胱癌，研究表明，甘蘭菜、卷心菜、洋白菜等花椰類蔬菜對于保護膀胱，防止膀胱癌的發(fā)生有很好的作用。

　　五是西瓜。

　　在55歲以前，男性比女性更易患高血壓，富含碳酸鉀的食物可減少患高血壓和中風的危險，專家建議每天攝入2000毫克的碳酸鉀，而一片西瓜中就含有600毫克左右的碳酸鉀。