海藻類(lèi)食物已被我國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)家評(píng)為十大健康食品之一。海藻類(lèi)食物不僅含有豐富的蛋白質(zhì)，還含有多種礦物質(zhì)，對(duì)人體健康有很大裨益，尤其是女性朋友，經(jīng)常食用海藻類(lèi)食物不僅可以預(yù)防貧血，還可以駐顏美容。

女性由于生理原因，往往造成缺鐵性貧血，多食海藻食品可有效補(bǔ)鐵。海藻食品含蛋白質(zhì)、脂肪少，具有奇特的減肥功效。海藻蛋氨酸、胺氨酸含量豐富，可防止女性頭發(fā)變脆、分叉。還可使干性皮膚光澤，油性皮膚改善油脂分泌。

海藻類(lèi)食物包括：紫菜、海帶、海白菜、裙帶菜等。會(huì)吃巧除體內(nèi)污染物

1、海帶含有海帶膠質(zhì)，可促使侵入人體的放射性物質(zhì)從腸道排出。

2、豬血中的血漿蛋白經(jīng)消化酶分解后，可與進(jìn)入人體的粉塵、有害金屬微粒發(fā)生反應(yīng)，變成難以溶解的新物質(zhì)沉淀下來(lái)排出體外。

3、黑木耳可以幫助排出纖維素物質(zhì)，從事棉、麻紡織業(yè)的人員最宜食用。警惕兒童“甜食綜合征”

對(duì)于女性朋友來(lái)說(shuō)，多吃海藻類(lèi)食物不僅能滿足機(jī)體的營(yíng)養(yǎng)需要，還能有助于排除毒素控制體重。