宮寒指的就是女性腎陽不足，胞宮失于溫所引起的月經不調，白帶多，痛經等癥狀的一種疾病。

宮寒會給女性的身體帶來很大的危害，其最典型的癥狀就是渾身發(fā)胖，失眠多夢，月經異常，小腹發(fā)痛發(fā)涼，總之宮寒對女性的身體危害非常大，要及時的進行調理。下面我就為大家介紹幾點宮寒的注意事項。

一、對于宮寒女性來說日常就要學會拒絕一些不良的飲食習慣。

1、寒涼的食物，特別是在經期前后更不要吃寒涼的食物。中醫(yī)認為如果女性在平時就喜歡吃寒涼的食物話，則容易引起腎陽不足，客于胞中則引起陽虛加重宮寒的問題。

日常常見的寒性食物主要有螃蟹(大閘蟹)，冰鎮(zhèn)的食品，西瓜，柿子，田螺等等都屬于寒涼的食物，日常要盡量少吃或者不吃。

2、刺激性的食物，濕熱蘊結胞宮容易引起重盆充血，從而血行受阻，引起子宮過度收縮，從而加重痛經的問題。

刺激性的食物主要有各種調味品，比如說辣椒，大蒜，姜絲，煙，酒等都屬于刺激性的食物日常要盡量少吃一點。

3、酸性的食物，中醫(yī)認為酸性的食物具有收斂的作用，使得血管收縮，血液不通，加重宮寒的問題。

酸性的食物主要是指吃起來酸酸的食物，像青梅，草莓，櫻桃，柚子，李子等等都是屬于酸性的食物，日常要盡量少吃一點。

4、虛寒性的食物，生冷的食物，像白菜，白蘿卜這些都是屬于生冷的食物，有些人吃多了還有可能會“流口水”，這其實就是過生冷的緣故引起的。

二、要適當的多吃些溫補的食物以排除寒氣。

溫補的食物有很多，像生姜，桂圓，紅糖，羊肉，牛肉，紅棗，花生，核桃等等這些都是屬于溫補的食物，日常還要適當的多吃一點。

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