很多的女性，都有著水腫的現(xiàn)象，有的是一時(shí)的，有的卻是長久的，水腫雖然對身體沒有什么太大的影響，但是對于女性來說，還是非常影響外在形象的，所以很多的女性還是致力于消除水腫的，下面我們就給大家啊介紹一些消除水腫的飲食。

1、土豆

土豆有著“長在土里的蘋果”的稱號(hào)，在土豆中含有著極為豐富的無機(jī)鹽，同時(shí)在無機(jī)鹽中還含有豐富的鉀，不僅能幫助身體排出因食鹽過多而滯留在體內(nèi)的鈉，同時(shí)還能促進(jìn)身體排出多余水分。

為了能夠讓人體充分的吸收土豆中的鉀，不管是烤還是蒸土豆的時(shí)候最好不要去皮，如果用土豆燉菜的話不妨連湯一塊喝掉。但如果是炒土豆的話，最好不要切得過碎，同時(shí)也不要長時(shí)間泡在水里，以免導(dǎo)致鉀元素的流失。

2、黃瓜

可以說黃瓜中有90%以上的成分都是水，因此營養(yǎng)價(jià)值并不怎么高，但是在黃瓜皮中卻含有一種叫異檞皮苷的物質(zhì)，它有著很好的利尿作用�？梢哉f從古代以來，我國就有著用黃瓜來治療膀胱炎和急性腎炎的先例。

在吃黃瓜的時(shí)候最好是能連皮生吃，如果連著瓜蒂、藤蔓一起干燥后煮水喝，其利尿的效果就會(huì)更加的明顯。但是在食用的時(shí)候要注意，由于黃瓜性寒，因此對于一些胃腸易寒冷的人就不應(yīng)該過量食用。

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