月經(jīng)紊亂、失眠、煩躁易怒、健忘這些都是更年期癥狀，有人的更年期癥狀較輕，有人癥狀卻很重，甚至對日常生活造成很大的影響，如果調(diào)節(jié)治療呢?下面小編給大家推薦幾款更年期食療方，食用后可以有效減少更年期煩惱，安安心心度過更年期。

女性內(nèi)分泌失調(diào)的病因

(1)情志不遂

情志對五臟的影響，會出現(xiàn)肝氣郁結(jié)、思慮傷脾、驚恐傷腎等，其結(jié)果會導(dǎo)致氣機逆亂，氣血淤滯。在女性就會出現(xiàn)黃褐斑、月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、子宮肌瘤等。

(2)勞傷脾土

飲食不節(jié)、勞倦過度、偏嗜五味，可使脾胃功能受阻而出現(xiàn)失調(diào)。

(3)腎虛

先天精氣虧虛;房事過度或人到中年，腎精虧耗。就會出現(xiàn)五心煩熱、頭暈耳鳴、失眠健忘、經(jīng)少經(jīng)閉等病癥。

(4)外感六邪

女性在月經(jīng)、懷孕、生產(chǎn)等時期，很容易受到風(fēng)、寒、暑、濕、熱等病邪的侵害，導(dǎo)致氣機失調(diào)、氣血不和，出現(xiàn)多種女性內(nèi)分泌失調(diào)癥狀。

調(diào)節(jié)陰陽，改善女性內(nèi)分泌的簡單做法

(1)黃豆可以稱為女人的好朋友。黃豆中含有大量植物雌激素，可調(diào)節(jié)女性激素水平。

(2)能不熬夜就不要熬夜。熬夜會打亂人體的生物節(jié)奏，造成氣血不和。

(3)沒事多泡澡。泡澡能擴張血管，保持肌膚光滑細膩。

(4)感覺不適時做個按摩。按摩能促進血液循環(huán)，加速新陳代謝，排除體內(nèi)廢物，輕輕松松就能更健康。

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