母親乳汁不足，寶寶吃不飽，影響嬰兒的正常生長(zhǎng)發(fā)育，奶水不足急壞了媽媽，如何才能保證乳汁的量呢?下面幾款催乳藥膳有明顯療效：

炮甲粥：

炮甲10克，大米100克，白砂糖適量。將諸藥水煎取汁，加大米煮粥，待熟時(shí)調(diào)入砂糖，再煮一二沸即成。每日1劑�？赏ńj(luò)下乳。

留行子粥：

留行子10克，大米100克，白砂糖適量。將諸藥水煎取汁，加大米煮粥，待熟時(shí)調(diào)入砂糖，再煮一二沸即成。每日1劑。可通絡(luò)下乳。

紅參粥：

紅參10克，大棗5枚，大米100克，白砂糖適量。將紅參研細(xì)，大棗去核，同大米煮為稀粥服食，每日1劑�？梢鏆怵B(yǎng)血通乳。

黃芪柴胡粥：

黃芪10克，柴胡5克，大米100克，白砂糖適量。將諸藥水煎取汁，加大米煮粥，待熟時(shí)調(diào)入砂糖，再煮一二沸即成。每日1劑�？山∑⒁鏆猓�疏肝通絡(luò)。

乳汁來源靠母親的營(yíng)養(yǎng)，因此，膳食中要有充足的蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、維生素，脂肪不要過多。因乳汁中含有90%的水分，所以要多喝湯水，如雞湯、豬蹄湯、鯽魚豆腐湯、骨頭蔬菜湯等，有條件的還要每日喝些牛奶或豆?jié){.

要多吃催乳食物，紅糖水、牛奶、豆?jié){、小米粥、雞湯、肉湯、魚湯、蝦肉、豬蹄、花生、黃豆、黃花菜、鯉魚、鯽魚、墨魚等均為下乳佳品。其他還有如豬肝、豆制品、紅小豆、豌豆、絲瓜、花生、芝麻等。絲瓜可炒雞蛋，或做雞蛋絲瓜湯等。

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