現(xiàn)在我們的生活條件是越來越好了，我們很多人都是開始關(guān)注自身的保健工作的，而飲食保健又是相對的簡單的，所以我們很多人都是會采用飲食方法的，而我們今天就給大家說說女性經(jīng)期過后該如何通過飲食來保健吧。

1.鯉魚補血羹

鯉魚1條(約500克)，龍眼肉15克，山藥15克，枸杞子15克，大棗4個(去核)，黃酒100克。將鯉魚去鱗，取出內(nèi)臟，去魚膽、側(cè)線，洗凈后切成三段，置盅內(nèi)待用，然后將洗凈的山藥、枸杞、大棗、龍眼肉放入盅內(nèi)，加水、黃酒各1杯，加蓋蒸3～4小時即可。服湯吃肉。

功效：此羹滋陰、養(yǎng)血、益氣，功效齊全。若遇感冒發(fā)熱、胃脹苔膩則停服。

2.芪參歸姜湯

羊肉500克，黃芪、黨參、當(dāng)歸各25克，生姜50克。將羊肉、生姜洗凈切塊，藥物用布包好，同放入沙鍋內(nèi)。加水適量，武火煮沸后改文火煮2小時，去藥渣，調(diào)味服食。

功效：此湯補血扶氣，用于月經(jīng)量少、色淡，經(jīng)期延后者。月經(jīng)后每日服1次，連服3~5天。

經(jīng)過一段時間的藥膳調(diào)養(yǎng)，我相信女性朋友們將會擺脫經(jīng)后期時出現(xiàn)的不適，從此甩掉月經(jīng)的麻煩，把美好留給自己。 

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