女孩子在減肥期間都喜歡吃水果，甚至用水果做代餐。這雖然是一個(gè)看上去很好的方法，但其實(shí)是不正確的，下面我們就給大家說(shuō)說(shuō)吃水果減肥的注意事項(xiàng)吧。

① 不可過(guò)量，即使是西瓜、葡萄等，吃太多也會(huì)發(fā)生腹瀉、胃痛等癥。

② 含鞣酸多的水果，如檸檬、石榴、楊梅等，易與海味中的蛋白質(zhì)、鈣、鐵之類(lèi)結(jié)合，產(chǎn)生結(jié)石或刺激胃腸道而發(fā)生腹痛。

③ 不要認(rèn)為只要吃水果，維生素C就足夠了，水果中含有維生素C，但量的多少不一，只靠水果補(bǔ)充，實(shí)際上是不夠的。

④ 為了減肥大量吃水果是不適宜的，肥胖的人主要是體內(nèi)中性脂肪多，而水果中所含的果糖和葡萄糖，可以轉(zhuǎn)化為中性脂肪，有可能增加體重。

⑤ 發(fā)霉、腐爛的水果不可食用，以防止細(xì)菌感染和預(yù)防中毒。健美秀身者，可適當(dāng)選用下列果品。

如果你想吃水果減肥，那么我們上面的這些吃水果的注意事項(xiàng)都是我們應(yīng)該注意的，只有我們注意到這些我們才能有效的保證健康的。