冬季的時候，很多人都是會出現(xiàn)了手腳冰涼的情況，其實出現(xiàn)手腳冰涼的情況不光和氣候有影響的，其實和我們的個人體質(zhì)也是有關系的，那么我們?nèi)绾卧诙�季的改善我們手腳冰涼的情況呢?

(1) 缺鐵的人由于血紅素較少，影響了血液的攜氧能力，導致組織能量代謝發(fā)生了障礙，人會因產(chǎn)生的熱量不足而感到異常寒冷。

(2) 甲狀腺素分泌不足時，血液循環(huán)減慢，產(chǎn)熱不足，就會比較怕冷。

(3)血壓低的人末梢血液循環(huán)不足，人體組織同樣得不到足夠的氧和能量，也會畏寒。

碘的食物。還要多吃些富含維生素C的蔬菜和水果，以促進鐵的吸收。多攝入含碘豐富的海帶、魚蝦、牡蠣等能促進體內(nèi)甲狀腺素的合成。另外，睡前喝一小杯紅酒;培養(yǎng)運動的習慣，皆可改善身體的血液循環(huán)，機體抵御寒冷的能力會逐漸增強。

中醫(yī)是從陽氣不足的角度來解釋怕冷。人體是陰血和陽氣平衡的整體，在陰陽平衡的情況下是健康的，可是如果一方下降，人就會有不良的反應。怕冷其實是陽虛生內(nèi)寒的結果，表現(xiàn)在身體上就是御寒能力差，即使穿的比別人多仍然手腳冰涼。要消除寒冷的感覺，除了進行飲食調(diào)理和耐寒鍛煉外，還應針對個人體質(zhì)來調(diào)理。

好文推薦:

健康早餐需遠離5大誤區(qū) >>>

不可不知！19大飲食誤區(qū)>>>

做對6件事 讓你一生遠離小肚腩>>>

補血不可盲目 對癥才是王道>>>

八大壞習慣 摧毀我們的解毒器官>>>

清除果蔬中殘余農(nóng)藥的妙招>>>