很多的女性都是在年齡比較大了之后會出現(xiàn)膚色不好的問題，其實對于女性來說這個問題是比較明顯的，但是我們很多人都是采用化妝品的，其實效果并不是很長久的，我們可以采用飲食的方法幫助我們緩解的，下面我們就給大家說說能幫助我們緩解面色暗沉的方法吧。

女人出現(xiàn)面色黯沉無光、色斑等臉部皮膚癥狀，從中醫(yī)角度考慮是由于：肝氣郁結、氣滯血淤而導致的氣血虧虛，運行不暢、失調，不單單是面部皮膚出現(xiàn)斑塊，心煩意亂，口干口臭，還容易導致乳房腫塊、子宮肌瘤、卵巢囊腫、月經不調以及閉經等婦科病，嚴重的甚至會導致更年期的提前、早閉經和婦科腫瘤的發(fā)生。

在五行中，木對應肝。尤其是平時工作比較辛苦的就更應該保護好肝臟。面色發(fā)青、長色斑、長痘，很可能就是肝臟虛弱導致的。因為肝臟是主要的排毒器官，擔負全身靜脈血液的凈化工作，一旦排毒和凈化功能不能正常進行，皮膚就會因為毒素等的堆積而顯示青色，并且容易長斑和長痘。

調理良方：日常飲食要多以黃綠色、青色食物為主，如菠菜、豬肝、蛤蜊等含葉綠素、維生素以及纖維素等比較多的食品，都可以幫助快速清除體內積壓的毒素。

多吃含維c的食物可以幫助美白，像番茄、卷心菜、橘子、奇異果、草莓等蔬果，都有一定防曬作用。草霉含有人體所需的許多營養(yǎng)物質，較多的有維他命、鈣、磷、鐵、膳食纖維等，不僅可以幫助消化、預防便秘，還有很好的美白效果。另外，經常面對電腦的人吃草莓還可以減少輻射的傷害。所以，每天吃完飯后，你完全可以準備一些草莓來作為餐后水果，因為它不像木瓜、柑橘和芒果，沒有b-胡蘿卜素，所以就算吃多了也不必擔心會出現(xiàn)色素沉著!

女性護膚是一個長期的工作，好的膚質來源于平常一點一滴的積累。飲食調理雖然效果不如一些保健品來的明顯，但只要能堅持下去，效果會讓你滿意的。

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