牛奶中的蛋白質(zhì)是全蛋白，我國著名營養(yǎng)學(xué)家于若木稱它是“大自然為人類釀造的瓊漿玉露”所以我們就能知道的是，在對于牛奶的補(bǔ)充的時候其實(shí)女性的影響是更大，很多人其實(shí)都是比較喜歡牛奶的，下面我們就給女性朋友介紹一些牛奶的功效吧。

牛奶補(bǔ)鈣：女人在經(jīng)期大量的經(jīng)血流失，會導(dǎo)致缺鈣和骨質(zhì)疏松的發(fā)生，100克牛奶富含120毫克的鈣，及時補(bǔ)充每日身體所需的鈣含量，減少50%的骨骼萎縮率。

牛奶調(diào)節(jié)內(nèi)分泌：牛奶中豐富的蛋白質(zhì)和含硫氨基酸能增強(qiáng)人體的免疫能力，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，改善體內(nèi)微循環(huán)。

牛奶美白：牛奶蛋白質(zhì)中含有近20%的乳清蛋白，能與體內(nèi)的鉛迅速結(jié)合，形成水溶性的化合物，排出體外，從而達(dá)到美白效果。

牛奶有助于穩(wěn)定情緒：女人的生理周期特殊，每月總有幾天情緒煩躁，牛奶里含有一種可以抑制神經(jīng)興奮的成分，可以幫助慰藉你的情緒。

牛奶減肥：女人關(guān)愛自己的身體，更關(guān)愛自己的形體，牛奶中含有將近5%的乳糖，可促進(jìn)人體對鈣和鐵的吸收，增強(qiáng)腸蠕動，促進(jìn)排泄，起到通便利尿作用，幫助女人保持窈窕身材。

以上這些牛奶的功效是主要針對于女性而言的，我們就可以根據(jù)這些考慮我們自身的情況，我們可以根據(jù)我們的情況來選擇比較適合我們的牛奶。