盤點：九款超強排毒養(yǎng)顏美食

　　導(dǎo)讀：排毒是大家目前已經(jīng)比較認同的養(yǎng)顏美容方式，但借助藥物來排毒并不充分提倡，最健康的方式就是調(diào)節(jié)日常的飲食習(xí)慣，借助天然食物達到排毒養(yǎng)顏的目的。下面介紹九款超強排毒養(yǎng)顏美食，讓你做冬季無“毒”美人!

　　1、冬菇：味甘，性涼，有益氣健脾、解毒潤燥等功效。是排毒養(yǎng)顏的最佳食用菌。

　　冬菇含有谷氨酸等18種氨基酸，在人體必需的8種氨基酸中，冬菇就含有7種，同時它還含有30多種酶以及葡萄糖、維生素A、維生素B1、維生素B2、尼克酸、鐵、磷、鈣等成分�，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究認為，冬菇含有多糖類物質(zhì)，可以提高人體的免疫力和排毒能力，抑制癌細胞生長，增強機體的抗癌能力。此外，冬菇還可降低血壓、膽固醇，預(yù)防動脈硬化，有、強心保肝、寧神定志、促進新陳代謝及加強體內(nèi)廢物排泄等作用，這是一排毒養(yǎng)顏佳品。

　　2、木耳：味甘，性平，有排毒解毒、清胃滌腸、和血止血等功效。

　　古書記載，木耳“益氣不饑，輕身強志”，乃排毒食物。木耳富含碳水化合物、膠質(zhì)、腦磷脂、纖維素、葡萄糖、木糖、卵磷脂、胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、維生素C、蛋白質(zhì)、鐵、鈣、磷等多種營養(yǎng)成分，被譽為“素中之葷”。木耳中所含的一種植物膠質(zhì)，有較強的吸附力，可將殘留在人體消化系統(tǒng)的灰塵雜質(zhì)集中吸附，再排出體外，從而起到排毒清胃的作用。

　　3、蜂蜜：味甘，性平，自古就是滋補強身、排毒養(yǎng)顏的佳品。

　　《神農(nóng)本草經(jīng)》記載：“久服強志輕身，不老延年。”蜂蜜富含維生素B2、C，以及果糖、葡萄糖、麥芽糖、蔗糖、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、鉀、鈉、鐵、天然香料、乳酸、蘋果酸、淀粉酶、氧化酶等多種成分，對潤肺止咳、潤腸通便、排毒養(yǎng)顏有顯著功效。近代醫(yī)學(xué)研究證明，蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖，很容易被人體吸收利用。常吃蜂蜜能達到排出身體毒素、美容養(yǎng)顏的效果，對防治心血管疾病和神經(jīng)衰弱等癥也很有好處。