食物能延緩衰老，養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚，下面列舉的食物有益女人全身保養(yǎng)。

1、護(hù)發(fā)：小麥

　　小麥?zhǔn)巧�物素的良好�?lái)源，可幫助預(yù)防白發(fā)、禿發(fā)，讓頭發(fā)閃亮健康。

　　2、護(hù)腦：餅干

　　經(jīng)研究發(fā)現(xiàn)，適量的糖能提供大腦燃料，增進(jìn)你的記憶力。

　　3、護(hù)眼：紅薯

　　紅薯中有豐富的維生素A，可以增進(jìn)視力，預(yù)防夜盲癥，而且常食紅薯對(duì)皮膚有好處，但不適合正在減肥的人士。

　　4、護(hù)肺：番茄

　　英國(guó)的研究發(fā)現(xiàn)，一星期吃超過(guò)三次番茄可以預(yù)防呼吸系統(tǒng)疾病。

　　5、護(hù)心：豆腐

　　整夜中的鎂能幫助預(yù)防血液凝塊和高血壓，豆腐也能增加人體內(nèi)的鈣含量。