一. 不宜吃冰冷食物，因血液會受到溫度改變的刺激，會使流通度變差，容易產(chǎn)生血塊，造成通經(jīng)。 二. 除冰涼食物外，一些屬性偏涼的食物也不宜食用，如冰品、冬瓜、茄子、絲瓜、黃瓜、蟹、田螺、海帶、竹筍、橘子、梨子、柚子、西瓜等及酸澀食物；如酸梅、未成熟味酸水果、或是一些辛熱食品，如油炸物、辣椒、胡椒、芥茉等也要忌食。 三. 經(jīng)期應(yīng)多吃蔥白、木耳、花生、核桃、大棗、桂圓、玫瑰花等營養(yǎng)食品。若在經(jīng)期內(nèi)，吃了冰冷食物，可多喝紅糖煮生姜，來平衡體內(nèi)血液循環(huán)，促進(jìn)血液流暢。｜