世上的食物有千萬(wàn)種，每一種均提供不同的營(yíng)養(yǎng)，滿足人體不同的需要。我們的身體每天產(chǎn)生毒素，所以排毒是時(shí)常要進(jìn)行的。下面小編給大家推薦幾道女性排毒養(yǎng)顏的飲食吧。

排毒美容食譜一：紅豆冬瓜湯

紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質(zhì)及多種礦物質(zhì)，有補(bǔ)血、利尿、消腫、促進(jìn)心臟活化等功效。多吃可預(yù)防及治療腳腫，有減肥之效。其石堿成分可增加腸胃蠕動(dòng)，減少便秘促進(jìn)排尿，消除心臟或腎病所引起的浮腫；冬瓜本身也是很好的利尿食物。

材料：

冬瓜400g，紅豆200g，鹽少許

做法：

1.冬瓜洗凈去皮，切塊；紅豆洗凈，浸泡6個(gè)小時(shí)后備用。

2.鍋中放入適量水燒開(kāi)，倒入紅豆煮熟。

3.將冬瓜塊放入鍋中，開(kāi)蓋中火煮至冬瓜變透明，加鹽調(diào)味即可。

吃法：晚餐時(shí)食用，配合清淡飲食。

排毒美容食譜二：土豆蘋(píng)果汁

土豆和蘋(píng)果都含有豐富的膳食纖維，能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)。而且本身熱量并不高，是極好的保健排毒食譜。

材料：

土豆1個(gè)，蘋(píng)果2個(gè)，蜂蜜少許

制作：

將土豆及蘋(píng)果洗凈切塊(蘋(píng)果須去帝及籽)，用榨汁機(jī)榨汁后加入蜂攪拌均勻飲用。

吃法：

當(dāng)早餐或者晚餐飲用。

另外，女性多喝薏仁茶對(duì)身體也比較好哦，美白淡斑的效果是可以看得見(jiàn)的。