很多女強(qiáng)人會(huì)出現(xiàn)有實(shí)體質(zhì)，甚至熱實(shí)體質(zhì)。那么這種體質(zhì)該吃什么養(yǎng)顏呢?今天小編為你介紹幾種食譜。希望對(duì)你有幫助噢。

實(shí)體質(zhì)：

實(shí)性體質(zhì)的人一般來(lái)說(shuō)身體強(qiáng)壯，肌肉發(fā)達(dá)，活動(dòng)量大，氣粗力足，說(shuō)話聲音洪亮，容易腹脹，便秘。身體的排毒功能較差，排汗、排尿、排便均有障礙，抗病力強(qiáng)。

進(jìn)補(bǔ)水果：檸檬、石榴、梨、菠蘿、葡萄、柳橙、甘蔗、橄欖、梅子、印度棗。

菠蘿炒飯低脂開胃

原料：菠蘿、蝦仁、火腿、瑤柱。

做法：

1、將菠蘿切開，用刀去掉內(nèi)瓤，用熱水燙一下。

2、將蝦仁、瑤柱洗凈放到鍋中和火腿一起炒，再放入米飯一起炒熟。

3、將炒熟的米飯放在菠蘿里。

營(yíng)養(yǎng)點(diǎn)評(píng)：把炒好的米飯盛在菠蘿里，菠蘿不僅能吸收米飯中多余的油脂，而且菠蘿的清香還能沁入到米飯里，這道菜，不但操作簡(jiǎn)單而且營(yíng)養(yǎng)豐富。

熱體質(zhì)：

熱性體質(zhì)的人，身體總會(huì)有熱感，面孔總是紅熱，容易口渴舌燥，喜歡喝冷飲，進(jìn)入冷氣房就倍感舒適。大多是形體消瘦，精神易于激動(dòng)，大便干燥或便秘。

進(jìn)補(bǔ)水果：火龍果、梨、蘋果、楊桃、山竹、葡萄柚、草莓、西瓜、獼猴桃。

獼猴桃湯圓美白皮膚

原料：糯米粉、杏仁、獼猴桃、椰漿。

做法：

1、將獼猴桃用攪拌機(jī)打成汁，和糯米粉、粘米粉和成皮。

2、將豆沙制成餡。

3、將獼猴桃皮將豆沙包卷起來(lái)。

4、上鍋蒸熟。然后加入椰漿制成的湯水，再撒上杏仁即可。

營(yíng)養(yǎng)點(diǎn)評(píng)：口感酸甜，品質(zhì)圓滑。獼猴桃營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高，其豐富的維生素C足可以滿足你每日的需要。

不同的體質(zhì)根據(jù)問(wèn)題狀況來(lái)選擇食物。這樣才能健康養(yǎng)顏噢。