很多人說臉上有斑點(diǎn)的話整個人看起來都不美麗了，因此，這個時候他們往往會想到通過一些小食物來達(dá)到美白祛斑的效果，那么，美白祛斑到底可以吃什么呢?今天，尋醫(yī)問藥小編為大家整理出來一些適合美白祛斑的食物，接下來請大家跟著我們一起來看看這些食物到底是什么。

銀耳櫻桃羹

銀耳二朵，櫻桃二兩，冰糖適量。銀耳用清水浸軟;櫻桃洗凈，去核;先將銀耳加水煮半小時，放入冰糖煮溶，最后加入櫻桃，煮片刻即可食用。。

桑椹祛斑湯

水1杯(300毫升)，桑椹罐頭適量，檸檬3片(檸檬汁也行)。水煮開，放入桑椹罐頭略再煮開，盛入杯中;待溫?zé)釙r，將檸檬片或檸檬汁放入杯里，略攪，若味道需濃些的，可再舀入幾調(diào)羹桑椹汁調(diào)勻即可飲用，桑椹粒一定要嚼碎吃掉(其為精華部分)。

“美白桑椹湯”具有清熱解毒作用，同時又有補(bǔ)血作用。每天1杯，3個月后，肌膚細(xì)膩，黑斑漸淡，粉刺消失。

干果祛斑湯：

1. 粉葛削皮洗凈，切塊;山楂干、圓肉、柿餅和蜜棗沖凈;

2. 肉洗凈，切大塊，氽水撈起;

3. 煮沸清水，放入所有材料，大火煮20分鐘，轉(zhuǎn)小火煲一個半小時，下少許鹽調(diào)味即可。

桃仁牛奶芝麻糊

核桃仁30克，牛乳300克，豆?jié){200克，黑芝麻20克。先將核桃仁、黑芝麻放小磨中磨碎，與牛乳、豆?jié){調(diào)勻，放入鍋中煮沸，再加白糖適量，逐日早晚各吃1小碗。

功效潤膚悅顏。適用于皮膚黃褐斑及皺紋皮膚。

絲瓜美顏祛斑湯

絲瓜兩條，玫瑰花、菊花、白茯苓各三錢，紅棗(去核)十枚，瘦肉六兩，調(diào)味適量。絲瓜削去硬皮，切成塊;玫瑰花、菊花、白茯苓用水浸洗;瘦肉切片;先將瘦肉、紅棗、白茯苓、絲瓜加水煮約一小時，最后加入玫瑰、菊花及調(diào)味品，煮片刻即成。

以上就是今天我們整理出來的美白祛斑的湯，這些湯的美白效果都是非常明顯的，所以說，有美白祛斑需求的朋友不妨嘗試著吃上面的這幾款湯來達(dá)到你想要的祛斑效果，當(dāng)然，你也可以選擇其中比較簡單的美白祛斑湯來做。