癌癥是最嚴重的疾病，雖然醫(yī)學已經越來越強大，可是一說到癌癥，相信大家還是很害怕。為了減少患癌可能，我們的日常飲食就應該注意調養(yǎng)，多吃一些健康的抗癌食物。

農藥殘留、飲食重口、快餐文化……現代人的飲食中，不少因素都會增加身體的患癌風險。把好飲食關，就能簡單有效地預防癌癥，讓患癌風險降低40%!

常見的抗癌食物主要分為4大類

抗癌食物①：新鮮果蔬

其中所含的抗氧化劑、類胡蘿卜素、維生素C、類黃酮類化合物及其他活性成分有抗癌之效。我國著名健康教育專家楊秉輝對果蔬的防癌功效更是贊不絕口：“每人每天的蔬菜攝入量從50克增至300克，患胃癌的危險性可降低50%。”蘆筍、卷心菜、番茄、紅薯、魔芋、獼猴桃、蘿卜、胡蘿卜都是抗癌好食物。

抗癌食物②：豆制品

豆腐、豆?jié){富含大豆異黃酮，經常吃些豆制品可以降低乳腺癌、結腸癌、前列腺癌的患病風險。

抗癌食物③：菌類

約96%的菌類都有抗癌效果，如冬菇、香菇、金針菇、木耳等富含多糖類物質，可增強人體免疫力，預防胃癌和肺癌的效果較好。目前，香菇多糖已經作為抗癌藥物，用于腫瘤病人的治療。

抗癌食物④：綠茶

綠茶中富含茶多酚，可與致癌物結合，使其分解，抑制癌細胞的生長。養(yǎng)成每天喝2~3杯綠茶的習慣，可以預防胃癌、肝癌和肺癌，但必須注意，茶水不要太濃。

適當的多吃抗癌食物可以幫我們的身體錦上添花。以上介紹的食物都是抗癌的健康食物，除了多吃健康的食物外，日常的生活習慣也是保證身體健康的關鍵哦。