痘痘讓很多朋友感覺到很煩惱，影響自己的容貌可是大事情，引起痘痘的原因通常有二個，一是因為身體內分泌失調引起的，二是因為皮脂分泌旺引起的，那么想預防和治療痘痘，飲食應該注意什么呢？

一、長痘不能吃的東西

1.牛奶

針對青春期的女生，臉上長痘痘跟每天喝牛奶有關聯(lián)。牛奶早已被認為會影響青春痘，因為牛奶里還有多種激素。2007年哈佛大學公共衛(wèi)生學院的研究發(fā)現(xiàn)，經常喝牛奶跟長青春痘有明顯關聯(lián)。有趣的是，喝脫脂牛奶的人受影響最大，44%的痤瘡患者因此癥狀加重，因為生產脫脂奶的過程同時也增加了產品中的激素。吃過甜的高血糖食品，以及喝牛奶，都會讓人更容易長痤瘡。

2、海鮮

皮膚表層都比較薄，所以會很敏感，海鮮屬于腥發(fā)之物。少吃腥發(fā)之物：腥發(fā)之物常會引起過敏反應而導致痘痘加重，并使皮脂腺的慢性炎癥擴大而難以治愈。海魚、蝦、蟹及貝類海產品、羊肉、狗肉等，亦應忌食。同時，少吃含糖高的油膩的食物。因為高糖食品會使人機體新陳代謝加速，從而使皮脂腺分泌增多，導致痘痘層出不窮。

3、不要吃辛辣、生冷類的刺激性食物，不僅不利于痤瘡的病情，還容易加重胃的負擔，給人體帶來影響;不要一生病就開始攝入補品，這類食品食用后會使體內熱加重，從而導致冷熱失衡。

二、長痘痘需要多吃的食物

祛痘“鮮”鋒：芹菜可不是胡亂說的，《本草綱目》上都有記載，芹菜具有聚積精氣、除下淤血等功效，同時能夠幫助肌膚清潔污垢和去除皮膚油脂，有很好的祛痘清火能力。能淡化痤瘡產生的疤痕。只是吃芹菜的時候要注意防曬喲!因為它屬于感光性植物。

芹菜功效：

1、平肝降壓

芹菜含酸性的降壓成分，對兔、犬靜脈注射有明顯降壓作用;血管灌流，可使血管擴張;用主動脈弓灌流法，它能對抗煙堿、山梗茶堿引起的升壓反應，并可引起降壓。臨床對于原發(fā)性、妊娠性及更年期高血壓均有效。

2、養(yǎng)血補虛

芹菜含鐵量較高，能補充婦女經血的損失，食之能避免皮膚蒼白、干燥、面色無華，而且可使目光有神，頭發(fā)黑亮。

3、清熱解毒

秋季氣候干燥，人們往往感到口干舌燥氣喘心煩，身體不適，常吃些芹菜有助于清熱解毒，去病強身。肝火過旺，皮膚粗糙及經常失眠、頭疼的人可適當多吃些。

4、利尿消腫

芹菜含有利尿有效成分，消除體內水鈉潴留，利尿消腫。臨床上以芹菜水煎有效率達85.7%，可治療乳糜尿。

5、防癌抗癌

芹菜是高纖維食物，它經腸內消化作用產生一種木質素或腸內脂的物質，這類物質是一種抗氧化劑，高濃度時可抑制腸內細菌產生的致癌物質。它還可以加快糞便在腸內的運轉時間，減少致癌物與結腸粘膜的接觸達到預防結腸癌的目的。

6、鎮(zhèn)靜安神

從芹菜子中分離出的一種堿性成分，對動物有鎮(zhèn)靜作用，對人體能起安定作用;芹菜甘或芹菜素口服能對抗可卡因引起小鼠興奮，有利于安定情緒，消除煩躁。

推薦祛痘食療方法：

綠豆薏苡仁山楂湯

所需材料：綠豆、薏苡仁、山楂

做法：將綠豆、薏苡仁、山楂清洗干凈以后，加入500g的水，泡制30分鐘后開火煮開，等到鍋內東西沸騰翻滾幾分鐘后�；�。不要揭蓋在燜五分鐘即可食用。

功效：一日三次，幫助預防痤瘡類痘痘的生長。

根據(jù)引發(fā)痘痘的原因來有針對性的治療和調理，相信年輕愛美的朋友們一定能夠很快的擺脫青春痘的困擾。