秋季是進(jìn)補(bǔ)的一個(gè)最佳時(shí)節(jié)，平常生活中如果容易體虛氣弱的話，女性朋友可千萬不要錯(cuò)過了秋季這一黃金食補(bǔ)時(shí)節(jié)。下面，我們就請來飲食專家為我們介紹一些不僅可以養(yǎng)生，而且還能養(yǎng)顏的食物，希望對愛美的女人有所幫助。

胡桃、芝麻

胡桃民間又稱長壽果，有強(qiáng)身健腦、養(yǎng)顏益容之功。黑芝麻含有豐富的胱氨酸和維生素B和E，可增加皮脂分泌、改善皮膚彈性、保持皮膚細(xì)膩，被日本學(xué)者稱為改變皮膚粗糙的最佳食物。

芝麻和核桃中含有豐富的維生素E、不飽和脂肪酸，能營養(yǎng)大腦、皮膚，延緩衰老、滋補(bǔ)養(yǎng)顏，并迅速補(bǔ)充體力，若將胡桃肉和黑芝麻研碎合用，真可謂珠聯(lián)璧合，相得益彰，稱得上事半功倍。

通過上述飲食專家為我們所做的這些介紹，我們知道了秋季女人多吃胡桃和芝麻是很有好處的，而這兩種食物對于那些體虛疲乏、用腦過度、神經(jīng)衰弱或者皮膚干燥情況的人尤為適合，如果大家還想了解更多有關(guān)飲食美容的知識(shí)，可以請我們的專家介紹。