化妝品可以掩蓋臉上的瑕疵，但畢竟不是長久之計(jì)，改善皮膚本身才是上策。

內(nèi)養(yǎng)外調(diào):敷山藥汁能祛斑

古籍《醫(yī)學(xué)入門?本草》記載，山藥可“補(bǔ)肺津，潤皮毛干燥。久服益顏色，長肌肉。”現(xiàn)代研究也表明，山藥含有皂甙、黏液質(zhì)、膽堿、淀粉、糖蛋白、游離氨基酸、維生素C等，故有健脾、降血糖及抗衰老作用。如搗敷外用，可調(diào)理面色萎黃，皮毛干燥等問題。但山藥單用，畢竟效果較弱，可配以枸杞、丹皮，有祛斑之效。

枸杞味甘性平，具有滋腎補(bǔ)肝明目、潤肺的美容功效。臨床應(yīng)用于肝腎不足導(dǎo)致的面色萎黃、須發(fā)早白等�，F(xiàn)代研究表明，其含甜菜堿，酸漿素多糖類，多種氨基酸，維生素B1、B2、C，煙酸，鈣，磷，鐵等，外用可補(bǔ)充肌膚營養(yǎng)，祛除黑斑。

丹皮性味苦、辛、微寒，具有清熱涼血、活血散淤的功效，對(duì)于治療淤滯腫痛及癰腫等都效果不錯(cuò)。

用法：把18克山藥（中藥房有干品出售）、18克枸杞和18克丹皮用1600毫升水大火煮開，再小火煮15—20分鐘后濾掉渣，用毛巾蘸濕，敷在臉上，有祛斑作用。值得注意的是，有些人對(duì)山藥過敏，最好不用。