很多人都大概知道毒素積聚會引起疾病、應該排毒，卻不知道那“毒”到底是什么;很多人都選擇洗腸、吃藥來排毒，卻不知道那實在是一個嚴重的錯誤。西醫(yī)認為人體內脂肪、糖、蛋白質等物質新陳代謝產(chǎn)生的廢物和腸道內食物殘渣腐敗后的產(chǎn)物是體內毒素的主要來源。

　　你準備如何化解毒素危機，靠藥物、洗腸、還是手術?其實，只要你有意識地選擇一些排毒食物，并且堅持運動就能清除毒素。

　　1、助肝排毒

　 　肝臟是重要的解毒器官，各種毒素經(jīng)過肝臟的一系列化學反應后，變成無毒或低毒物質。

　　我們在日常飲食中可以多食用胡蘿卜、大蒜、葡萄、無花果等來幫助肝臟排毒。

　　胡蘿卜：是有效的排汞食物。含有的大量果膠可以與汞結合，有效降低血液中汞離子的濃度，加速其排出。每天進食一些胡蘿卜，還可以刺激胃腸的血液循環(huán)，改善消化系統(tǒng)，抵抗導致疾病、老化的自由基。

　　大蒜：大蒜中的特殊成分可以降低體內鉛的濃度。

　　葡萄：可以幫助肝、腸、胃清除體內垃圾，還能增加造血機能。

　　無花果：含有機酸和多種酶，可保肝解毒，清熱潤腸、助消化，特別是對SO2、SO3等有毒物質有一定抵御作用。