飲食誤區(qū)：一到冬天，很多人都覺得身體發(fā)腫發(fā)脹，總感覺身體的某個部位不大舒服。更多的人是早上起床一照鏡子，眼皮非常腫脹、發(fā)紅。于是，很多人的第一做法是：少喝點水吧。

　　其實，少喝水的做法是不科學的，排除心臟、腎臟、內(nèi)分泌疾病等方面的原因，眼皮腫可能是晚餐太咸惹的禍。

　　一個基本的知識是：當膳食中的鹽含量過高時，細胞內(nèi)的鈉含量會增多。由于滲透壓的原因，水會進入細胞，這就很容易引起水腫。


　　正確的飲食方法是，晚餐盡量吃得清淡，而睡前的一杯水還是要喝。可在就寢前半小時左右補充200～300毫升的溫開水。因為睡眠時的隱性出汗和尿液生成將損失很多水分，血液會變黏稠，不利健康。