做女人，自己的臉面問題一定要重視起來。夏天的來臨,預(yù)示著防曬功課已經(jīng)提升到了緊急程度，而保濕、美白、抗衰老又是基礎(chǔ)護(hù)理中的必修課。那么，怎樣才能讓粉嫩嬌艷的容顏永遠(yuǎn)不敗呢？生活家小編現(xiàn)在就為您提供各式的美容護(hù)膚資訊，讓陽光不再可怕，讓你在這個(gè)夏天露出雪白肌膚！

人體陽氣發(fā)散現(xiàn)象比較明顯，氣血趨于表，聚集一冬的內(nèi)熱向外散發(fā)，肝氣充足，易上火，出現(xiàn)皮膚口舌干燥、口唇干裂、舌苔發(fā)黃等癥狀，易發(fā)生熱性傳染病。對皮膚的傷害也很大。

此時(shí)的飲食不宜過食油膩、辛辣刺激性食物，以免肝火上升，引起頭昏頭暈，應(yīng)當(dāng)選食一些清涼的梨、橘子、甘蔗等果品，有上火癥狀者可飲綠豆湯、金銀花茶、菊花茶、蓮子心泡水，取其清淡、甘涼，以免積熱在內(nèi)。

“多甘少酸養(yǎng)脾氣”，春季肝氣易升發(fā)，肝木太過則克脾土，因?yàn)楦螌倌�，味為酸，五行木克土，土在五臟中為脾，味為甘，所以春季飲食，應(yīng)少吃酸味，多吃甘味，養(yǎng)肝清肝之品。

此外，宜食稍微有一些辛辣味的食物，如蔥、生姜、韭菜、蒜苗等，《千金方》記載“二三月宜食韭”，吃這些食物對于人體春季陽氣生發(fā)很有好處。“黃綠蔬菜防春困”，應(yīng)多吃紅黃色和深綠色的蔬菜，如胡蘿卜、南瓜、西紅柿、青椒、芹菜等，對恢復(fù)精力、消除春困很有好處。

嫩膚——生磨玉米汁

原料：甜玉米、新鮮牛奶

做法：

1. 把玉米粒掰下來備用。

2. 玉米粒加適量的牛奶(決定奶香度)，倒入攪碎機(jī)中充分?jǐn)嚢?最好有隔渣功能的，這樣做出來的玉米汁才更香滑)。

3. 把充分?jǐn)嚢韬玫挠衩字�加熱，這樣一杯香甜的玉米汁就做好了。

溫馨提示：

建議不放蜂蜜，加入蜂蜜會影響玉米汁的營養(yǎng)價(jià)值。

健康備忘：常食玉米汁能使皮膚細(xì)嫩光滑，降低膽固醇、預(yù)防高血壓和冠心病。它含豐富膳食纖維和30余種營養(yǎng)物質(zhì)，如鐵、鈣、硒、鋅、鉀、鎂、錳、磷、葡萄糖、氨基酸等，不需胃酸分解，可直接被腸道吸收，更能滿足人體營養(yǎng)平衡的需要。

潤發(fā)——金箔核桃酪

原料：核桃、棗

做法：

1. 將核桃仁用開水浸泡后剝?nèi)ネ馄�，再用涼水洗凈�?

2. 紅棗放在牛奶鍋中煮到膨脹時(shí)撈出，去皮、去核。

3. 把核桃仁和紅棗一起剁成碎末，加入牛奶，攪成粥狀，再用磨，磨成極細(xì)的核桃漿。

4. 將核桃漿放入銅鍋里，放在火上，用小銅勺不斷推攪，待漿燒開即成。

溫馨提示：

桃漿放置時(shí)間不要長，否則變酸。

忌用鐵器，不然變黑。

健康備忘：核桃仁含蛋白質(zhì)15.4%、脂肪6.3%、碳水化合物10%、粗纖維5.8%、熱量627 千卡/百克、鈣110 毫克、磷362 毫克、鐵0.32 毫克、胡蘿卜素0.17 毫克、維生素B1 0.32毫克、維生素B2 0.11 毫克，以及維生素C、維生素E 等。

《本草綱目》說核桃仁：“食之令人肥健，潤肌、黑須發(fā)。”又有“核桃有補(bǔ)氣養(yǎng)血，潤燥化痰，溫肺潤腸”等功效。

補(bǔ)鈣——杏汁芝麻黑豆?jié){

原料：黑豆、杏仁、黑芝麻適量

做法：

1. 先用清水沖洗黑豆，放入碗中加清水浸泡一夜。

2. 把黑豆、杏仁、黑芝麻放入攪碎機(jī)中，同時(shí)加水一起磨。想喝濃一點(diǎn)的，少點(diǎn)水;喜歡淡的，就多點(diǎn)水。

3. 用紗布過濾豆渣。這時(shí)就可以把豆?jié){放入鍋中燒了。開鍋后需要煮3～5分鐘，豆?jié){里的有害物質(zhì)才能被破壞。

溫馨提示：

絕對不能與蔥或大蒜一起食用，會導(dǎo)致腹瀉。也不要同菠菜共煮一鍋，會導(dǎo)致結(jié)石。

健康備忘：黑豆具有高蛋白、低熱量的特性。其蛋白質(zhì)含量高達(dá)36%~40%，相當(dāng)于肉類含量的2倍、雞蛋的3倍、牛奶的12倍;富含18種氨基酸;而且有涼血消毒的作用。

黑芝麻中的維生素E非常豐富，可延緩衰老;潤五臟、強(qiáng)筋骨、益氣力。肺陰虛的干咳、皮膚干燥及胃腸陰虛所致的便秘，都可以得到緩解或根除。