俗話說(shuō)牙好、胃口好，牙齒健康和飲食是息息相關(guān)的，中國(guó)食補(bǔ)網(wǎng)營(yíng)養(yǎng)師在此向大家推薦幾種保護(hù)牙齒的食物。 一、芹菜：其是天然牙刷，芹菜中含有大量的粗纖維，既可以刺激胃蠕動(dòng)，促進(jìn)排便，還能保護(hù)牙齒。芹菜中的粗纖維對(duì)牙齒面的機(jī)械性磨擦清洗（咀嚼時(shí)），可擦去牙齒表面上粘附的細(xì)菌。 二、洋蔥：能抑菌殺菌。其的香辣味除可增加人的食欲外，還有一定的保健作用。洋蔥的分離得到結(jié)晶物質(zhì)對(duì)金黃色葡萄球菌、鏈球菌、沙川氏菌均有殺傷和抑制作用。同時(shí)洋蔥內(nèi)的硫化合物有強(qiáng)有力的殺菌成份，能殺死造成齲齒的變形桿菌。 三、芥末：其中的某種物質(zhì)可抑制蛀牙的變形鏈球菌的繁殖。 四、香菇：可消滅牙菌斑，因?yàn)橄愎街兴�含的香菇多為糖，可以抑制口中的�?xì)菌，使其不能制造牙菌斑。 五、綠茶：其中的兒茶酚能夠殺滅變形鏈球菌，從而減少蛀牙，同時(shí)還可以除去難聞的口臭。 責(zé)任編輯：劉盛潮