在蔬菜汁和果汁中，我其實更傾向于蔬菜汁，因為蔬菜汁中的粗纖維是比較多的，能夠幫助我們清楚體內的廢物和毒素，所以常喝蔬菜汁的人身體一般都是比較健康的，下面我們就給大家說說哪些蔬菜汁能讓你保留完美身材。

芹菜汁

芹菜味道清香，可以增強人的食欲。在天氣干燥炎熱的時候，清晨起床后喝上一杯 芹菜汁，自我感覺會好得多。在兩餐之間最好也喝些 芹菜汁。

芹菜汁也可作為利尿和輕瀉劑以及降壓良藥。由于芹菜的根葉含有豐富的維生素A、B1、B2、C和P，故 芹菜汁尤其適合于維生素缺乏者飲用。

黃瓜汁

多飲 黃瓜汁對人體益處很多。能調節(jié)血壓，預防心肌過度緊張和動脈粥樣硬化;可使神經(jīng)系統(tǒng)鎮(zhèn)靜和強健，增強記憶力;

對牙齦損壞及對牙周病的防治也有一定的功效;所含的多種元素都是頭發(fā)和指甲所需要的，能預防頭發(fā)脫落和指甲劈裂;利尿功能較強;含脂肪和糖較少，是比較理想的減肥飲料。

白菜汁

白菜對于促進造血功能的恢復、抗血管硬化和阻止糖類轉變成脂肪、防止血清膽固醇沉積等具有良好的功效。 白菜汁中的維生素A，可以促進幼兒發(fā)育成長和預防夜盲癥。

白菜汁所含的硒，除有助于防治弱視外，還有助于增強人體內白細胞的殺菌力和抵抗重金屬對機體的毒害。當牙齦感染引起牙周病時，飲用白菜和胡蘿卜混合汁，不僅可以為人體供應大量維生素C，同時還可以清潔口腔。

上面這些蔬菜汁除了能幫助我們清清除我們體內的廢物的同時也是有很好的減肥的效果的，我們可以根據(jù)這些來選擇比較適合自己的。

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