牙齒的健康與我們的生活息息相關(guān)，最最基本的健康的牙齒能讓我們吃到很多好東西，而健康的牙齒對(duì)我們的口腔健康也是有直接的影響的，也許一個(gè)小小的口腔潰就會(huì)讓你增加患上癌癥的風(fēng)險(xiǎn)！

超越80%的口腔疾病是可避免的。只要你學(xué)會(huì)聰明地用牙、護(hù)牙、庇護(hù)口腔，就可以闊別牙醫(yī)手中那末路人的鉆頭聲，還能輕易省去一大筆牙科開(kāi)支!

1、餐后稍停再刷牙　　——避免牙齒過(guò)敏

餐后馬上刷牙，的確能及時(shí)清除食品殘?jiān)�和牙垢，餐后立即刷牙�?huì)讓牙齒過(guò)敏癥產(chǎn)生率增高15%!由于牙齒概況有一層琺瑯質(zhì)，剛吃完?yáng)|西，特別剛吃完水果、乳成品等酸性食品，牙齒上的琺瑯質(zhì)會(huì)變軟，這時(shí)候刷牙會(huì)讓琺瑯質(zhì)漸漸變薄，時(shí)候一久，牙齒會(huì)酸痛、腫脹。

2、濃茶水勝過(guò)漱口水　　——加強(qiáng)牙齒抗酸度

漱口水可以清除口腔細(xì)菌、凈化口氣。濃茶水比漱口水的結(jié)果更好!茶水中的兒茶酚可以防治蛀牙，氟離子還能把牙釉質(zhì)中的羥基磷灰石變成氟磷灰石，改良牙釉質(zhì)布局，大大加強(qiáng)牙齒的抗酸度!日本醫(yī)學(xué)專(zhuān)家還發(fā)現(xiàn)，茶葉中的鞣酸是一種活性成分，可以改良口腔環(huán)境，強(qiáng)力匹敵口腔內(nèi)可能存在的致癌物質(zhì)。

3、牙貼罕用，牙不疼　　——降低牙齦受刺激程度

大部分美白牙貼中含尿素、氧化氫等成分，持久利用牙貼，牙齒敏感度會(huì)上升25%，口腔軟組織和牙齦也會(huì)受刺激。一喝涼水牙根就疼?說(shuō)不定就是美白牙貼害的!

4、再愛(ài)他，也不要與他共用牙膏　　——減少細(xì)菌傳播

你在和男伴侶共用牙膏嗎?某查詢(xún)?cè)煸L顯示，超越80%的女人與男伴侶共用一管牙膏，每個(gè)人的口腔中都埋藏很多細(xì)菌，再謹(jǐn)慎刷牙也無(wú)法完全刷掉落細(xì)菌，特別牙刷刷毛間隙還會(huì)附著細(xì)菌。若是你和伴侶共用一管牙膏，兩人口腔中的細(xì)菌會(huì)經(jīng)過(guò)牙刷在牙膏管口堆積，大大增加細(xì)菌傳播概率。所以分用牙膏和分用牙刷一樣首要!

5、經(jīng)期不吃冷，齒白唇不紅　　——杜絕經(jīng)期口腔潰瘍

還在為每個(gè)月完全不痛經(jīng)洋洋自得?先把喜悅收起來(lái)，細(xì)心想一想你經(jīng)期有沒(méi)有口腔潰瘍?超越30%的牙病都與女性忽視經(jīng)期保養(yǎng)有關(guān)。月經(jīng)期間氣血程度低，若是這時(shí)候吃下大量冷飲，免疫力會(huì)大大下降，呈現(xiàn)臨時(shí)貧血型口腔潰瘍，比如口唇稍微紅腫，牙齦腫脹。固然月經(jīng)一過(guò)，潰瘍會(huì)主動(dòng)磨滅，但長(zhǎng)此以往，牙齦炎自然會(huì)找上你!

6、補(bǔ)鈣比少吃糖更首要　　——牙齒堅(jiān)固是吃出來(lái)的

最重要的護(hù)牙方法是——補(bǔ)鈣!堅(jiān)固牙釉質(zhì)的成分90%以上都是鈣，可以庇護(hù)牙齒不受腐蝕。補(bǔ)鈣比少吃糖更首要!固然市道上印著“加鈣”字樣的牙膏愈來(lái)愈多，但最好的補(bǔ)鈣方法還是飲食。乳成品是最好的鈣類(lèi)食品，由于晚上身體對(duì)鈣的吸收能力最強(qiáng)，因此晚上吃效果最好。

7、定期用牙線掃蕩口腔　　——每周最多用3次

即便你每次刷牙長(zhǎng)達(dá)5分鐘，仍有30%-40%的牙齒潔凈不完全，特別牙齒排列不整潔的人更是如此。最好護(hù)齒工具是牙線，它可以帶出“埋沒(méi)處”的牙垢，削減蛀牙產(chǎn)生率。但不要感覺(jué)牙線好用就用個(gè)不斷，每周3次已經(jīng)是最大限度，不然牙齒間隙可能會(huì)大到讓你笑不出來(lái)!

8、愛(ài)情表情最治牙痛　　——愛(ài)情增強(qiáng)人體免疫力?

甜蜜的愛(ài)情表情可以幫你闊別蛀牙。美好愛(ài)情關(guān)系中的男女，其體內(nèi)T細(xì)胞數(shù)目保持在最好狀況，T細(xì)胞對(duì)鞏固人體口腔免疫、抵抗牙病，都有積極作用。所以若是你的牙齒痛，不妨與心愛(ài)的人待在一起，讓歡愉表情幫你治好牙痛!