紅薯，也叫做甘薯、番薯、地瓜等，是我們生活中再常見不過的一種食品了，它雖然很便宜，但是營(yíng)養(yǎng)價(jià)值卻不低，如果常吃的話對(duì)身體很有好處，那么，到底常吃紅薯有什么好處？下面，我們就請(qǐng)來飲食專家為大家進(jìn)行詳細(xì)的介紹。

據(jù)《本草綱目》記載，古人稱：“紅薯蒸、切、曬、收，充作糧食，稱作薯糧，使人長(zhǎng)壽少病”�，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)也認(rèn)為紅薯是一種很好的健身食物。

常吃紅薯不僅可以保持血液酸堿平衡，減輕人體代謝負(fù)擔(dān)，而且能夠提高人體對(duì)蛋白質(zhì)的吸收和利用率。特別是對(duì)那些患有高血壓、肥胖病、膽固醇較高的人有一定療效。

紅薯中含有大量纖維素，所以常食可以預(yù)防便秘和腸道疾病。纖維素還容易與不飽和脂肪酸結(jié)合，可防止血液中膽固醇的形成。所以甘薯可稱營(yíng)養(yǎng)最平衡的保健食品。

常吃紅薯有什么好處？看過以上飲食專家的介紹后，大家對(duì)于這個(gè)問題都有所了解了吧，紅薯不僅可以幫助我們有效健身，而且還對(duì)諸如高血壓、肥胖病等疾病有一定的治療效果，如果有需要的話，不妨在日常飲食中多吃紅薯。