人到中年以后就比較容易得骨質(zhì)疏松，大家都知道吃鈣能預(yù)防骨質(zhì)疏松，那還有別的方法嗎？下面就看看這里說的方法吧，相信對你一定會(huì)有幫助的！

中老年人應(yīng)適量吃一些蹄筋和肉皮來保持膠原蛋白的攝入，從而預(yù)防骨質(zhì)疏松。

在預(yù)防骨質(zhì)疏松方面膠原蛋白的補(bǔ)充起著補(bǔ)鈣同樣重要的作用。

骨骼好比房子，鈣就是沙子，復(fù)合骨膠原就是鋼筋和水泥，沒有復(fù)合骨膠原這個(gè)網(wǎng)架和黏合劑，人的骨骼大廈就無法建造起來。

骨膠原的重要組成部分就是膠原蛋白。中老年人可以適量吃些富含膠原蛋白的蹄筋和肉皮等食物來預(yù)防骨質(zhì)疏松。

不能經(jīng)常食用以上食物的中老年人，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下適量服用一些復(fù)合骨膠原的藥品或保健品。

大家一定不要亡羊補(bǔ)牢，一定要防患于未然，平時(shí)多注意預(yù)防骨質(zhì)疏松，這樣才能有強(qiáng)健的體格！