作息時(shí)間不規(guī)律、內(nèi)分泌失調(diào)、上火等等都會(huì)在漂亮的臉蛋上留下一些記號(hào)“痘痘”，痤瘡是青春期常見的現(xiàn)象，雖不影響健康，但影響面容美觀，令人十分苦惱。下面小編為大家介紹一款即降火又祛痘的營(yíng)養(yǎng)美食粥--薏米綠豆粥。

薏米綠豆粥：薏米、綠豆各30克，薄荷6克，冰糖15克。薄荷用水煎約30分鐘，去渣取汁備用;綠豆用開水浸泡后，加水煮至半熟;加入薏米同煮至豆熟米爛，然后調(diào)入薄荷汁及冰糖即成。

小編提醒

痤瘡患者平時(shí)應(yīng)注意以下幾點(diǎn)：

1.洗臉時(shí)可用毛巾輕輕擦皮膚，讓淤積的皮脂從皮膚排出，但不能用手?jǐn)D痤瘡。

2.多吃富含維生素和纖維素的食物(如蔬菜、水果)，少吃甜食、油膩食物、刺激性食物和飲料。

3.避免情緒焦慮和緊張。

4.保持皮膚清潔，常用溫水洗臉。