前言：陰暑，是相對于中暑(即陽暑)而言的。陰暑是“靜而得之”，指夏季因氣候炎熱而吹風(fēng)納涼，或飲冷無度，中氣內(nèi)虛，以致暑熱與風(fēng)寒之邪乘虛侵襲而為病。陰暑的主要病狀有發(fā)熱惡寒、無汗、身重疼痛、神疲倦怠、舌質(zhì)淡、苔薄黃，脈弦細等。

酷暑來臨，人們在積極預(yù)防中暑的同時，也應(yīng)防范陰暑。然而，提起陰暑，很多人對陰暑比較陌然。

中醫(yī)認為，患陰暑的主要原因是因風(fēng)、寒、濕邪侵襲機體引發(fā)，常常在季節(jié)轉(zhuǎn)換的時候由于過度貪涼而出現(xiàn)，如果過于避熱趨涼，均可導(dǎo)致風(fēng)、寒、濕侵襲機體而引發(fā)“陰暑”。

由于夏季暑熱濕盛，人們毛孔開張、腠理疏松，人們睡眠、午休和納涼之時，若過于避熱趨涼，如夜間露宿室外，或坐臥于陰寒潮濕之地，或在樹陰下、水亭中、陽臺上乘涼時間過長，或運動勞作后立即用冷水澆頭沖身，或立即快速飲進大量冷開水或冰鎮(zhèn)飲料，或睡眠時被電扇強風(fēng)對吹，均可導(dǎo)致風(fēng)、寒、濕邪侵襲機體而引發(fā)陰暑。

專家建議：

多喝水，飲食上常喝稀飯、菜湯、水果等，多吃些清熱、生津、養(yǎng)陰的食物，不吃或少吃辛辣、燥熱、油膩的食物，少飲酒。另外，胃腸道對寒涼的刺激非常敏感，而忽高忽低的氣溫最容易引起腸胃不適。因此提醒您，天氣由熱轉(zhuǎn)涼要特別注意胃部保暖，在飲食上避免過多進食生冷食物，避免引發(fā)胃痛。

如果有患者應(yīng)多喝些生姜紅糖水，千萬不要喝冰鎮(zhèn)綠豆湯等，以免雪上加霜，或在�？漆t(yī)生的指導(dǎo)下服用四逆湯加砂仁，一般服用3~5天就能見效。另外，人們不要在樹蔭下、陽臺上乘涼時間過長，不要快速飲進大量冷開水或冰鎮(zhèn)飲料，或在睡眠時不要開電扇強風(fēng)對吹等。