很多瘦身方法不能有效快速的減肥，就是因為她們沒有注意飲食的一些小細節(jié)，不健康飲食造成的。下面告訴你六個飲食細節(jié)，讓你吃得健康，幫你減少熱量吸收，更加有效瘦身。

1、做菜的時候最后才放油

很多人都以為清炒素菜是一個比較低脂的飲食方法。殊不知一些蔬菜，如茄子、蘑菇、青菜等很容易吸收大量油脂。專家建議水煮這些蔬菜，然后再拌上少量花生油、橄欖油等植物油和其他調(diào)料。