除了經(jīng)常做運動(運動食品)保持體型和身體健康(健康食品)，女孩子們也似乎很偏愛一些更富有營養(yǎng)的健康“補品”。其實含有大量維他命和其他有益物質(zhì)的“補品”能夠很容易被身體吸收，在很大程度上幾乎相當(dāng)于化妝品的作用了。

　　無論是安利的蛋白粉(蛋白粉食品)系列、客登庸的中藥系列，還是微量元素(微量元素食品)施爾康系列，都把維他丸放在了首要位置。 要容光煥發(fā)，便要多吃新鮮食物，讓身體攝取充足維他命，令皮膚保持最佳狀態(tài)。

　　含維他命A的天然食物有蘿卜、綠葉蔬菜(蔬菜食品)、蜜瓜、芋頭、瓜類、蕃茄、雞蛋及魚肝油等。

　　作用：幫助保持體內(nèi)分泌腺分泌黏膜的健康。預(yù)防眼疾，增進(jìn)皮膚、頭發(fā)的健康。改善細(xì)胞壁的穩(wěn)定性，減低空氣污染物質(zhì)對皮膚造成的傷害。

　　含有維他命C的天然食物包括：玫瑰花茶、柑橘類水果(水果食品)、黑葡萄(葡萄食品)、草莓、蘋果(蘋果食品)、馬鈴薯、包心菜、綠色花椰菜及蕃茄等。

　　作用：促進(jìn)傷口及疾病痊愈。是制造膠原蛋白(膠原蛋白食品)的必須營養(yǎng)，對牙齒、牙肉及骨骼的健康尤為重要。可對抗空氣、食物、環(huán)境及水中的有毒化學(xué)物質(zhì)。

　　含維他命E的食物有：麥芽、大豆油(油食品)、新鮮芽菜、果仁、谷物、綠葉蔬菜及雞蛋等。

　　作用：增強循環(huán)系統(tǒng)、氧化纖維。預(yù)防不飽和脂肪酸及脂肪溶性維他命被破壞。有助防止皮膚因灼傷或發(fā)炎而引起的疤痕纖維。