注意！甜食不要晚上吃
晚餐時不宜吃甜食，因為會使血糖迅速增高，導(dǎo)致腦垂體感覺血糖已足夠，而不再分泌消化液，影響食物的消化，導(dǎo)致胃腸疾病、肥胖等癥狀。所以像大棗啊，可以早上十點左右當(dāng)成零食吃。
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