入秋后，天氣轉(zhuǎn)涼，不少人加大了健身運動量。運動量加大，食欲自然跟著增加。運動過后犒勞犒勞自己，就會選擇大魚大肉來補充能量。其實，勞累過后吃魚肉大餐反而會增加疲勞度。

    高級公眾營養(yǎng)師哈思介紹說，體力勞動或大運動量后，身體會覺得很疲憊，這是因為身體產(chǎn)生了大量乳酸物質(zhì)。魚肉是酸性食物，運動后吃大魚大肉等油膩食品，會使血液酸化，再加上乳酸物質(zhì)，很容易引起體酸中毒。這樣，大魚大肉進補之后，非但不會緩解疲勞，反而會加重疲勞的程度。營養(yǎng)專家建議，運動過后，多吃些清淡的蔬菜。