每天堅持多一點，美麗就能多一點！


　　1.一個西紅柿或是蘋果在水果和蔬菜中，西紅柿是維生素含量最高的一種，蘋果中的維C含量也很高，所以每天至少能吃一個這樣的水果，可以滿足一天所需的維生素C。

　　2.每天一杯酸奶肌膚要“潤”常用酸奶，酸奶中含有大量的乳酸，作用溫和，而且安全可靠。

　　3.一杯豆?jié){每天堅持喝一杯豆?jié){，能增加人體雌激素的及時補充。4.一杯茶綠茶和烏龍茶最好。茶是最天然、最有效的減肥劑。5.早晚一杯白開水充足的水分是健康和美容的保障。