減少贅肉的產(chǎn)生,變身苗條淑女，這很容易!按照下面瘦腹減肥食譜，只要一兩周的時(shí)間，讓你徹底變紙片女!從你的腰開始，你可以燃燒并且甩掉8斤的脂肪!下面就來看看瘦腹減肥食譜怎么做吧！

丹麥研究者將65件食物，按照12%蛋白質(zhì)含量、25%蛋白質(zhì)含量和無蛋白質(zhì)分別配餐。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，一月之后，能讓人瘦下15斤，而其他兩組不到8斤。經(jīng)過進(jìn)一步發(fā)現(xiàn)，這組調(diào)查不僅證實(shí)蛋白質(zhì)讓你瘦，且讓你瘦的都是腹部。

這些便是要推薦給大家的收腹餐依據(jù)：更多健康的蛋白質(zhì)——吃的多，瘦得也多。按照這個(gè)瘦腹食譜，一周至兩周時(shí)間，從你的腰開始，你可以燃燒將近8斤脂肪!

早餐：雞蛋健康三明治

材料：一個(gè)雞蛋、3個(gè)蛋白、1菜匙亞麻籽粉、2片全麥烤面包、一片培根、一個(gè)西紅柿或一個(gè)青椒。切片、1/2杯橙汁。

做法：

1. 在碗里打雞蛋或蛋白，加入亞麻籽粉;

2. 倒入大好的雞蛋液烹飪，再放在面包片上;

3. 加培根和西紅柿、青椒或其他的蔬菜;

每份熱量：399卡路里、11克脂肪、900毫克鈉、31克碳水化合物、6克纖維、31克蛋白質(zhì)。