想要通過(guò)節(jié)食或運(yùn)動(dòng)來(lái)減肥的話(huà),往往會(huì)因?yàn)闊o(wú)法堅(jiān)持而失敗。不妨試試飲食減肥。下面，減肥食譜小編給愛(ài)美的MM們推薦蜂蜜減肥法，讓你不用餓肚子，甜甜蜜蜜瘦出來(lái)。

1、蜂蜜白醋減肥法

食醋中所含的氨基酸，不僅可消耗人體內(nèi)的脂肪，而且能使糖、蛋白質(zhì)等新陳代謝順利進(jìn)行。據(jù)研究，肥胖者每日飲用15毫升一2O毫升食醋，在1個(gè)月內(nèi)就可以減輕體重3公斤左右。

飲用方法：

(1)早餐前20分鐘空腹喝

(2)中餐和晚餐后立刻喝

2、木瓜蜂蜜水

木瓜味甘，性平微寒，功能助消化，健脾胃，潤(rùn)肺、止咳、消暑解渴。蜂蜜則生能清熱，熟則性溫，能補(bǔ)中，甘而平和，能解毒瘦身;柔而濡澤，能潤(rùn)燥。舒筋去濕，滋潤(rùn)五臟。

原料：木瓜1個(gè)、蜂蜜適量、水適量。

方法：用水洗凈木瓜。將木瓜皮刨去，去瓤，切片。將木瓜放入煲中，加適量水。煲滾后改用中火煲30分鐘。放入蜂蜜調(diào)味。攪勻糖水，即可飲用。

3、蜂蜜蘋(píng)果粥

由于大米中氨基酸的組成比較完全，蛋白質(zhì)主要是米精蛋白，易于消化吸收，實(shí)際上并沒(méi)有多少脂肪，可以當(dāng)作減肥用餐，很多女子為瘦身不吃米飯是錯(cuò)誤的。

原料：白米1杯、蘋(píng)果1個(gè)、葡萄干2大匙、水10杯、蜂蜜4大匙。

方法：白米洗凈瀝干，蘋(píng)果洗凈后切片去籽。鍋中加水10杯煮開(kāi)，放入白米和蘋(píng)果，煮至滾沸時(shí)稍微攪拌，改中小火熬煮40分鐘。蜂蜜、葡萄干放入碗中，倒入滾燙的粥，拌勻即可食用。