酸奶非常有營養(yǎng)，更有不少人說酸奶能幫助減肥。那喝酸奶能減肥嗎?這里，減肥專家告訴你關(guān)于喝酸奶能減肥嗎，幫助你了解酸奶有沒有減肥作用，讓你輕松健康減肥。

喝酸奶能減肥嗎?

很多減肥人士喜歡喝酸奶，酸奶確實有一定的減肥效果，主要是因為它含有大量活性乳酸菌，能夠有效地調(diào)節(jié)體內(nèi)菌群平衡，促進(jìn)胃腸蠕動，從而能有效控制體重增加。

喝酸奶減肥的注意事項：

1、酸奶切記不要空腹喝，因空腹時飲用酸奶，乳酸菌易被殺死，保健作用減弱。

2、自制酸奶時不要放糖，吃時再放口感更好。

3、酸奶不宜放置的時間過長，不利于乳酸菌的存活，且酸奶放置時間長容易變質(zhì)。

專家觀點：酸奶具有良好的保健作用，更能幫助減肥，飯后飲用的效果最佳。不過，晚上喝酸奶后應(yīng)及時刷牙，因為酸奶中的某些菌種和酸性物質(zhì)對牙齒有一定的損害。另外，酸奶雖然口感及功效都十分誘人，但是切記不要過量飲用，更忌通過只喝酸奶的方式減肥。結(jié)合合理的飲食和適當(dāng)?shù)倪\動才能健康有效的減肥。

相信看過文章后，大家都知道酸奶是可以減肥的了吧，所以想要通過飲食減肥的MM，不妨喝酸奶減肥吧!