大家在春節(jié)里的飲食是不是常常饑一頓，飽一頓。有時(shí)候一頓接著一頓的美味大餐之后，是不是發(fā)現(xiàn)自己的腸胃已經(jīng)被那些生冷油膩的食物折騰的不舒服呢?

吃多了蛋類、肉類、牛奶以及不易消化的滋膩食物，腸胃飽脹不適、呃逆不止，連續(xù)很多天都不舒服。再美味的食物都提不起興致，感覺(jué)肚子里塞滿了油水，肚子更凸了，腰圍更大了，怎么辦?下面介紹幾種食物幫您刮油排毒，消食解膩。

1、大麥茶——解膩去辣助消化

大麥茶的香是陽(yáng)光的香氣，是五谷雜糧的香氣。大麥茶具有平胃止渴，消渴除熱，化谷食之功，有利于食物消化，還能益顏色、寶五臟，和大麥的花語(yǔ)“消化酵母”無(wú)比匹配。這樣的茶老少皆宜，還特別適合逢年過(guò)節(jié)吃大餐時(shí)飲用，可以解膩、去辣、助消化。對(duì)那些易出汗的人來(lái)說(shuō)，可以選擇在冰箱中稍置片刻的大麥茶。這不但是很好的解暑、解渴的飲料，也能加速腸胃蠕動(dòng)。但需要提醒的是，過(guò)于冰冷的大麥茶不能多喝，因?yàn)檫@樣的茶調(diào)理腸胃功能太強(qiáng)，更適合解便秘。

2、檸檬蜂蜜水——排毒通便抗衰老

檸檬是一種營(yíng)養(yǎng)和藥用價(jià)值都極高的水果，它具有很強(qiáng)的抗氧化作用，對(duì)促進(jìn)肌膚的新陳代謝、延緩衰老及抑制色素沉著等都十分有效。不僅如此，中醫(yī)認(rèn)為，檸檬還具有生津止渴、和胃降逆、化痰止咳的功效。經(jīng)常飲用可以起到通便、凈化血液、美容養(yǎng)顏、增強(qiáng)免疫力的效果。特別是在感冒初起時(shí)，喝蜂蜜檸檬水可以緩解咽喉疼痛，減少喉嚨干燥等不適。所以建議各位愛(ài)美的女生，不僅吃大餐的日子里可以喝，平時(shí)也可以常喝哦。

3、青蘿卜——解膩減肥又抗癌

大魚(yú)大肉過(guò)后最解油膩的東西是什么?答案就在老輩人常說(shuō)的那句話里——“冬吃蘿卜夏吃姜”，蘿卜可是個(gè)好東西，平時(shí)在家里，有的人甚至把它當(dāng)水果吃了。蘿卜所含熱量較少，纖維素較多，吃后易產(chǎn)生飽脹感，這些都有助于減肥。蘿卜能誘導(dǎo)人體自身產(chǎn)生干擾素，增加機(jī)體免疫力，并能抑制癌細(xì)胞的生長(zhǎng)，對(duì)防癌、抗癌有重要作用。蘿卜中的芥子油和精纖維可促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，有助于體內(nèi)廢物的排出。常吃蘿卜可降低血脂、軟化血管、穩(wěn)定血壓，預(yù)防冠心病、動(dòng)脈硬化、膽石癥等疾病。

4、木瓜——調(diào)整腸胃去油膩

現(xiàn)代研究證明，木瓜中含有大量的木瓜蛋白酶，又稱木瓜酵素，對(duì)動(dòng)植物蛋白、多酞、酯、酰胺等有較強(qiáng)的水解能力，因此可以解除食物中的油膩。肉類制品進(jìn)入人體后，主要由胃分泌的胃蛋白酶和胰腺產(chǎn)生的胰蛋白酶，將肉類中的蛋白質(zhì)分解為易于人體吸收的小分子物質(zhì)。而木瓜中所含的木瓜蛋白酶，作用原理與胃蛋白酶和胰蛋白酶完全相同。人們所熟悉的嫩肉粉，就是從木瓜中提取的木瓜蛋白酶加淀粉做成的，只不過(guò)其中木瓜蛋白酶含量很少。飯后食用，可以調(diào)整腸胃，助消化、通便、清暑解渴、解酒毒、降血壓、解毒消腫、驅(qū)蟲(chóng)等，還有治療胃腸炎及消化不良等疾病的效果。

春節(jié)的飲食，大家都吃的不健康。那就要靠節(jié)后的飲食幫助了。以上介紹給大家的4道消除油脂、排毒養(yǎng)顏的食物，大家不妨試試看哦。長(zhǎng)期堅(jiān)持一定會(huì)有幫助的哦。